Почему тренировки не спасают от лишнего веса
И это не повод их бросать — это повод перестать ждать от них того, чего…
Что заказать в кафе, чтобы потом не было мучительно больно
Знакомая ситуация? Сидите в кафе, смотрите в меню и думаете: «А что тут такого взять,…
Творожно-протеиновые булочки без муки и сахара
Мягкие, воздушные булочки с высоким содержанием белка — отличный вариант для полезного перекуса или завтрака.…
Как я использую данные с фитнес-часов в питании и тренировке
Всем привет! Я – фитнес-тренер и спортивный нутрициолог с многолетним опытом, и сегодня хочу поделиться…
🏃 Зачем нужно бегать медленно, если хочешь бегать быстро?
Кажется нелогичным: хочешь бегать быстрее — замедлись. Но именно этот подход лежит в основе тренировок…
Видео. Комплекс упражнений на ягодицы
Всего 4 подхода по 15-20 повторений каждого упражнения с фитнес резинкой, или лентой (на каждую…
10 основных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать набора веса
Набор лишнего веса может стать серьезной проблемой для здоровья. Он может привести ко многим физическим…
Откройте для себя 12 лучших продуктов, которые помогут вам сбросить вес
Введение Достижение здорового веса — одна из главных целей многих людей во всем мире. Определение целей по…
Идеальная женская тарелка здорового питания
Что вы знаете о системе питания «Здоровая тарелка»? И это не про ее размер. Эксперты…
Возвращаемся к тренировкам после длительного перерыва. Как правильно?
Возвращаемся к тренировкам после отпуска/отдыха/длительного перерыва и т.д. В конце лета это весьма актуальная тема,…