Юлия Как я использую данные с фитнес-часов в питании и тренировке
Всем привет! Я – фитнес-тренер и спортивный нутрициолог с многолетним опытом, и сегодня хочу поделиться…
🏃 Зачем нужно бегать медленно, если хочешь бегать быстро?
Кажется нелогичным: хочешь бегать быстрее — замедлись. Но именно этот подход лежит в основе тренировок…
Суставы под давлением: что делать, когда спорт начинает болеть?
🏃♂️ Тренировки — класс, но что с суставами? Ты тренируешься, выкладываешься на все 100% —…
Йога — путь к гармонии тела и духа
Занятия йогой могут стать отличным дополнением к вашим спортивным тренировкам. Йога помогает улучшить гибкость, силу…
Видео. Комплекс упражнений на ягодицы
Всего 4 подхода по 15-20 повторений каждого упражнения с фитнес резинкой, или лентой (на каждую…
10 основных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать набора веса
Набор лишнего веса может стать серьезной проблемой для здоровья. Он может привести ко многим физическим…
Откройте для себя 12 лучших продуктов, которые помогут вам сбросить вес
Введение Достижение здорового веса — одна из главных целей многих людей во всем мире. Определение целей по…
Идеальная женская тарелка здорового питания
Что вы знаете о системе питания «Здоровая тарелка»? И это не про ее размер. Эксперты…
Возвращаемся к тренировкам после длительного перерыва. Как правильно?
Возвращаемся к тренировкам после отпуска/отдыха/длительного перерыва и т.д. В конце лета это весьма актуальная тема,…
Зачем мне тренировать все тело, если я хочу накачать только попу?
Зачем мне тренировать все тело, если я хочу накачать только попу?Как часто я это слышу...…