Почему тренировки не спасают от лишнего веса
И это не повод их бросать — это повод перестать ждать от них того, чего…
Фитнес и здоровье
Как я использую данные с фитнес-часов в питании и тренировке
Всем привет! Я – фитнес-тренер и спортивный нутрициолог с многолетним опытом, и сегодня хочу поделиться…
10 основных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать набора веса
Набор лишнего веса может стать серьезной проблемой для здоровья. Он может привести ко многим физическим…
Зачем мне тренировать все тело, если я хочу накачать только попу?
Зачем мне тренировать все тело, если я хочу накачать только попу?Как часто я это слышу...…
Жара не повод отказываться от тренировок
Лето и жара - это не повод для отказа от тренировок. Но скорректировать некоторые составляющие…
Метаболизм или обмен веществ
Метаболизм или обмен веществ — это саморегулируемая система всех химических реакций в живом организме, необходимая…
Почему нельзя отказываться от завтрака?
Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред нашему организму.…
Эффект плато и как его побороть
Уверена, многие слышали о таком явлении, как эффект плато. Так что же это такое на…
Почему я не худею на правильном питании?
Очень часто слышу вопрос. "Почему я не худею?". Возможно, я вас сейчас удивлю, но, на…
Жидкие калории, в чем подвох?
Скрупулезно считаешь съеденные калории,но не получаешь результата? А что,если ты перебираешь жидкими калориями? Да, да!…