Суставы под давлением: что делать, когда спорт начинает болеть?
🏃♂️ Тренировки — класс, но что с суставами? Ты тренируешься, выкладываешься на все 100% —…
Тренировки и упражнения
Юлия Видео. Комплекс упражнений на ягодицы
Всего 4 подхода по 15-20 повторений каждого упражнения с фитнес резинкой, или лентой (на каждую…
Возвращаемся к тренировкам после длительного перерыва. Как правильно?
Возвращаемся к тренировкам после отпуска/отдыха/длительного перерыва и т.д. В конце лета это весьма актуальная тема,…
Жара не повод отказываться от тренировок
Лето и жара - это не повод для отказа от тренировок. Но скорректировать некоторые составляющие…
Эффект плато и как его побороть
Уверена, многие слышали о таком явлении, как эффект плато. Так что же это такое на…
Стоит ли переживать, если не потеешь во время тренировок?
Иногда во время тренировки мы так потеем, что хоть отжимай футболку. ⠀ А бывает и…
EMS тренировки
EMS тренировки, их эффективность, безопасность и принципиальное отличие от обычных тренировок в тренажерном зале. EMS…
Тренировка на улице для девушек
Пусть ни что не омрачает ваше настроение!Карантинные меры продлеваются.. но это не мешает нам тренироваться,…
Как избежать травмы во время тренировок?
Регулярные физические нагрузки – залог вашего здоровья и гарант красивого подтянутого тела. Но чтобы они…
Фитнес-тренировки для похудения
Аэробика и избавление от лишнего веса Если основная цель занятий – похудение, то необходимо посвящать…