Приветствую всех на страницах моего блога

Долго думала, стоит ли рассказать о личном и сокровенном. Возможно и не стоит, кому интересны чужие проблемы, у всех хватает своих.. Но, с другой стороны,  именно это послужило мне поводом обратиться к спорту, к физическим нагрузкам.

Начну немного издалека. 

Я никогда не страдала лишним весом. Но и вкусняшками не увлекалась. Обычное такое отношение к еде без пищевых зависимостей. 

Надо сказать, что спорта в моей жизни не было. Вообще. Никакого. Нисколько. Единственное, что я делала всегда-это качала пресс. Ну нравятся мне рельефные животики, а не плоскости. 

Жила и радовалась, думая, что вот какая я молодец. Кто придумал,что спорт нужен всем. Мне не нужен!Я же и так красивая.

Родила дочку. Восстановилась очень быстро после родов, в 22 года то это не мудрено. Но сами роды пошли просто ужасно. Страшно вспоминать 😔. Внутренние и внешние разрывы остались мне на память. Но их не видно, это радует. 

Но однажды со мной приключилось то, что разделило мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ в один день..

У меня умер близкий человек. Смерть была долгой, мучительно, выматывющей  своим наблюдением и невозможностью ничем помочь.

На следующее утро после смерти родственника я почувствовала себя плохо. Конечно все списала на переживание  из-за утраты, усталость, скорбь.

Но время шло, прошли похороны, 9 день и т.д., а мне становилось только хуже. 

Слабость, головокружение, озноб. Темнело в глазах,  стало казаться, что я вот-вот начну терять сознание. Аппетит пропал вообще. Не хотелось ничего. С трудом засовывала в себя кусочек раньше так чего-либо любимого. 

Головные боли

Потом появились жуткие головные боли. Словно голову сжимает тисками. Боли не проходили даже от лекарств. Они были постоянные,  каждодневные.

К этому состоянию стал присоединяться бешеный пульс, даже   в состоянии покоя. Ночью могла проснуться , а сердце билось так, словно я бежала марафон. 

Но и это было не самое страшное.. Я стала задыхаться.. Здоровый человек делает вдох не задумываясь об этом. Просто дышит и все,  на уровне рефлексов. А мне, чтобы дышать приходилось контролировать себя. Иначе я задыхалась.

Физически не хватало воздуха.. На фоне этого состояния появилось непонятное чувство тревоги, страха. Дикого страха. 

Шея стала как деревянная, напряженная. Все время хотелось плакать,но слез не было. Был ком в горле. 

Я думала,что я умираю. Переживала только за то, что оставлю маленькую дочку, не увижу как она растет, не буду рядом😔. Правда. Это не передать словами. Я еле работала, приходила домой, забиралась под одеяло. Лежала там и умирала, от головной боли, от удушья, от дикого пульса, от головокружения, от слабости.

Это потом я узнала, что это и есть панические атаки.

Через некоторое время мне стало настолько плохо, что ходить на работу я уже не могла.

Я пошла по врачам, оформила больничный. 

Преверяла все. Предполагала у себя и рак мозга, и инсульт, и инфаркт, и даже подумала на менингит и гайморит.

МРТ ничего не показала. Рентген тоже. Кардиограмма была в пределах нормы. 

Дальше началась работа с неврологом. Он объяснил,что у меня панические атаки, а на их фоне дыхательная аритмия,  головные боли напряжения, гипертонус мышц шеи.

Мне были назначены антидепрессанты и курс мануальной терапии. 

Таблетки, конечно, работали. Мир в розовом цвете 🤪 Но ведь с них нужно слезать. Мануальщик тоже здорово помог мне. Снять  напряжение в шее и убрать головные боли. Но он объяснил,что это временный эффект.

Нужно брать себя в руки и обязательно заняться спортом. Дать посильную физическую нагрузку. Зачем??

Я была удивлена. Но решила ему поверить.Так я попала на силовой фитнес.

Фитнесс – начало

По началу нагрузка была маленькая,групповые тренировки. Занималась через силу. Было не особо хорошо. Но я не сдавалась. Дальше-больше.

Мне стало  лучше. Не поверите. Сначала настроение. После тренировок мне хотелось летать. Я стала ловить себя на мысли,что во время занятий голова то не болит!

Стал уходить тонус шейных мышц.

Я перестала задыхаться.  Я стала жить нормальной жизнью. Вернее, я к ней вернулась. 

Сейчас, у меня совсем другие тренировки 💪 и я уже не та слабачка, которая когда-то развалюхой пришла в зал.

С тех пор прошло 6 лет

Я не пропускаю тренировки, не позволю больше себе быть слабой, я делаю это для себя, осознанно. Спорт дает мне здоровье, отличное состояние, красивое тело, ясный разум. Это же настоящий антидепрессант.

Я родила второго малыша. Занималась (осторожно) всю беременность. Роды прошли легко и быстро. На столько, что я их чуть не проспала. Приехала в роддом уже с полным раскрытием и потугами🙈 

Я с уверенностью могу сказать- спорт нужен всем!Умеренные физические нагрузки, подходящие Вам по уровню физической подготовки необходимы прежде всего для Вашего здоровья! Теперь это моя неотъемлемая часть жизни.

Занимайтесь. Не важно чем, бег, ходьба, танцы, фитнес, тренажерке, бокс. Главное активность. Пока мы активны – мы живы.

Цените себя и будьте здоровы!

И знайте, даже если у Вас похожее состояние и  кажется, что никто Вас не понимает и не поддерживает, Вы всегда можете написать мне. Я прошла через это.

И постараюсь помочь.


Аватар

Юлия

Я дипломированный фитнес тренер и дважды мама. Все то, о чем пишу, попробовала на себе. Это мой опыт. Хочу поделиться им с Вами.

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *