Иногда во время тренировки мы так потеем, что хоть отжимай футболку. ⠀
А бывает и наоборот: несмотря на усердную работу выступает лишь легкая испарина. ⠀
В чем же кроется причина? Может недостаточно сильная нагрузка? Нет, на потоотделение в большей степени влияет не сила нагрузки, а состояние организма. ⠀
Объём выделяемой жидкости может меняться в зависимости от внешних условий, а также состояния организма. ⠀
Читайте также: как тренироваться в жару?
Основные факторы, которые влияют на потоотделение
- Температура и влажность воздуха в помещении. ⠀
- Неправильно подобранная одежда для тренировки.
- Количество потовых желёз. В среднем на теле человека находится около 2—2,5 млн потовых желёз. У некоторых их намного больше. Соответственно и потеют эти люди интенсивнее. ⠀
- Вес. Чем больше вес, тем больше тепла генерирует тело, а значит ему нужно лучше охлаждаться. ⠀
- Пол. Мужчины обычно потеют интенсивнее женщин. ⠀
- При одинаковой физической нагрузке те, кто регулярно занимается спортом, потеют на 60% больше, чем люди с меньшей активностью. Возможно, потому что организм тренированного человека лучше справляется с терморегуляцией
⠀
- Стресс. ⠀
- Наличие заболеваний, а беременность и менопауза могут быть причиной повышенного потоотделения.⠀
- В период полового созревания потовые и сальные железы работают очень активно, поэтому подростки часто сильно потеют.
Мало потеть — нормально 
И уж точно потоотделение не влияет на процесс похудения. Минимальное потоотделение на тренировке может быть индивидуальной особенностью. Или же сигнализировать о проблемах нарушения работы потовых желёз, замедленного механизма терморегуляции, обезвоживания ⠀
Не забывайте, что время занятий спортом нужно обязательно пить воду ⠀
А у вас было такое, что вы совсем не потели в процессе тренировки?
0 комментариев