Такие мысли часто приходят в голову молодых людей, которые не страдают проблемами лишнего (либо недостающего) веса.

Однако занятия спортом рекомендованы даже, в большей степени, не ради внешнего вида, сколько ради состояния Вашего здоровья.

Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом — это необходимость укрепить здоровье, «усилить» сердце, взять под контроль кровяное давление.

Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процесс старения организма.

В то время, как Вы активно упражняетесь, кислород насыщает каждую клетку тела, поэтому внешний вид кожи улучшается, могут исчезнуть так давно мучающие прыщи. Кровообращение активизируется, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях работа капилляров становится продуктивнее, а ведь от их состояния зависят наиболее важные функции тела.

Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а Вы — подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими.

Суставы обретают большую амплитуду движений. 

Надо ли говорить, что упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего невозможно добиться одной лишь диетой. 

Спортивные упражнения помогают взять под контроль аппетит, поскольку увеличивается количество эндорфинов. Они подавляют аппетит до тех пор, пока организму действительно не потребуется «подзарядка».

Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии и тонуса Вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу, делая Вас более энергичным в течение дня.

Кроме того, регулярные физические упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, помогают освободиться от нервного напряжения и стресса, накопившихся в течение дня.

Спортивные занятия помогают предотвратить депрессивные состояния, либо уменьшить проявления уже имеющихся, сокращая в организме уровень адреналина и других гормонов, способствующих возникновению стресса.

Не забывайте, что занятия спортом укрпепляют веру в свои собственные силы, повышают самооценку! 

Стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и престальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения.

Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний, хирургических вмешательств (при соблюдении умеренности и рекомендаций врача), травм, родов.

Найдите свои собственные причины, которые будут мотивирвать Вас к занятиям физическими упражнениями и будьде здоровы и красивы!


Аватар

Юлия

Я дипломированный фитнес тренер и дважды мама. Все то, о чем пишу, попробовала на себе. Это мой опыт. Хочу поделиться им с Вами.

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *