Биологически активная добавка представляет собой вещество или комбинацию из нескольких веществ.
Их действие направлено на оптимизацию обменных процессов, улучшение функционального состояния систем, нормализацию микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
Об эффективности БАДов судить сложно, потому что большинство из них не проходит серию клинических испытаний.
В итоге на рынке оказывается немало препаратов с неподтвержденной эффективностью.
При этом не стоит исключать эффект плацебо: если пациент убеждён в эффективности добавки, она может помочь.
БАДы — не лекарства, но у них тоже есть противопоказания. Поэтому в отношении приема разных препаратов всегда нужно консультироваться с врачом.
Например, избыток витаминов и минералов в организме оказывает существенную нагрузку на печень и почки.
Кроме того, компоненты добавок взаимодействуют друг с другом и могут значительно изменять эффект от приёма. При покупке БАДов отдавайте предпочтение известным брендами 1-3 компонентным препаратам, не более.
По мнению всемирной организации здравоохранения и многих профессиональных сообществ при адекватном сбалансированном питании прием БАДов не требуется, за исключением эпидемиологических показаний.
Нутрицевтики. Помогают восполнить недостаток витаминов и минералов.
Нужно принимать только по назначению врача, предварительно оценив анализы и рацион питания. По эпидпоказаниям рекомендовано ВСЕМ:
Фитопрепараты на основе растительного сырья: экстракты, плоды, корни, чаи и т.п. В целях профилактики и поддержания антиоксидантной активности можно принимать самостоятельно.
Но у растительных продуктов бывают противопоказания + аллергические реакции. Будьте внимательны и при каких-либо признаках ухудшения самочувствия обратитесь к специалисту.
Пре-и пробиотики разные виды клетчатки и бактериальные комплексы, которые нужны для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.
Их можно принимать самостоятельно, но без коррекции питания сложно гарантировать эффективность. При наличии признаков дисбактериоза необходимо обратиться к врачу и подобрать схему лечения.
Спортпит–продукты предназначенные для повышения эффективности тренировок и восстановления организма после физических нагрузок. Это различные изотоники, гейнеры, аминокислоты, предтренировочные комплексы и т.п. Подбор добавок обусловлен задачей, желательна консультация специалиста.