Прежде всего, нужно определить проблему. 

Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Ответьте себе честно на следующие вопросы:

  • Привлекательно ли мое тело?
  • Стесняюсь ли я своего тела?
  • Считаю ли я его красивым?

Если вы затрудняетесь положительно ответить на такие вопросы, то это уже является большим толчком для начала совершенствования своего тела.

Для более сильной мотивации можно посмотреть в Интернете фотографии фитнес моделей или просто красивых людей, выбрать свой идеал тела, чтобы стремиться к достижению такого же результата.

Все мы знаем, что очень многое зависит от мотивации. Если человек в достаточной степени заряжен желанием чего-то добиться, он будет упорно идти к поставленной цели, несмотря на трудности и невзгоды, возникающие на его пути.

После того, как вы твердо решили заниматься этим видом спорта и посещать фитнес-клуб, нужно ответственно подойти к организации ваших тренировок:

  • Выберите подходящий именно для вас фитнес-клуб. Желательно, чтобы он был расположен в пешей доступности от вашего дома.
  • Одежда, в которой вы будете заниматься фитнесом должна всегда быть чистой и опрятной. Человек должен нравиться самому себе в спортивной форме и окружающим.
  • Начните правильно питаться. Соблюдайте все каноны здорового питания, и результат не заставит себя долго ждать.
  • Ведите дневник своих тренировок. Записывайте все данные о посещенных занятиях: дату, продолжительность, вес до и после тренировки, регулярно фотографируйтесь.
  • Найдите себе хорошую компанию для совместных занятий в клубе. Возможно друзья, брат или мама, хотят ходить на занятия вместе с вами. А может быть в фитнес-клубе, вы обретете себе компанию новых знакомых.

Помните, что важно не бросить заниматься после первых неудач. Поначалу, новичку конечно будет очень тяжело на тренировках. Но это только поначалу.

С течением времени такие нагрузки войдут у вас в привычку, и то, что казалось непосильным трудом, будет даваться “на ура”.


Аватар

Юлия

Я дипломированный фитнес тренер и дважды мама. Все то, о чем пишу, попробовала на себе. Это мой опыт. Хочу поделиться им с Вами.

2 комментария

Аватар

Kseniyatb · 29.05.2020 в 17:20

Моя мотивация в том, что я хочу быть в той форме, которую я давно хочу. Избавиться от комплекса “лишнего веса”, выглядеть красиво на пляже и позволять себе ту одежду, которую хочу носить, быть уверенной в себе и радоваться отражению в зеркале. А еще, наконец, выполнить обещание, которое я дала сама себе и осознать, что я могу это сделать, понять, что я сильнее, чем кажусь себе.

Аватар

Лена · 29.05.2020 в 17:21

Кажждую тренировку я думаю : ” Вот щас немного помучаюсь , зато потом будет результат!”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *