Очень часто слышу вопрос. «Почему я не худею?». Возможно, я вас сейчас удивлю, но, на правильном питании (пп) также можно не только не худеть, но и поправиться!
Почему же такое может произойти?
Все до безобразия просто. Это происходит по причине банального превышения нормы дневной калорийности.
Главная задача пищи — снабжать организм энергией.
От количества белков, жиров и углеводов в рационе зависит наша работоспособность, внешний вид и состояние здоровья.
Поэтому так важно знать о норме калорий для человека, ведь именно в них измеряется энергетическая ценность продуктов.
Смотрите так же: Почему нельзя отказываться от завтрака?
Ключ к идеальной фигуре — правильный расчет необходимого количества калорий.
Норма для каждого человека зависит от многих факторов, которые обязательно должны учитываться при составлении рациона питания (про расчёт калорий я писала неоднократно ранее)
Давайте возьмём для наглядности простой пример.
С утра вместо сахара в творог мы добавляем ложку мёда. Ведь он такой полезный и вполне подходит под понятие «полезных» продуктов. Действительно, мёд полезен. Однако по своей калорийности он не сильно отличается от сахара.
В одной столовой ложке мёда порядка 60-65 калорий, в 10 гр сахара 40 калорий.
Добавляя в тот же творог,кашу арахисовую пасту наш глазомер часто подводит нас. А не смотря на всю пользу арахисовой пасты, она очень калорийна.
В одной чайной ложке арахисовой пасты около 56 калорий,тогда как в столовой ложке уже около 106…
И такая Ситуация со многими «полезными продуктами»
Знайте меру во всем, и тогда весы будут показывать желаемую цифру!
А чем «грешите» вы???
0 комментариев